Niestety, jest coś takiego jak genetyka, i nie zawsze wszystko rośnie idealnie tak samo. Gdyby tak było, to piotrkowicz miał by giry jak Platz, a Wolf łydy jak Pakulski :-) widocznie w stanach maja lepsze wspomagacz%-)) zarcik niby piotrkowicz cos tak kiedys mowil ze wlasnie w wioslowaniu lepiej zrobic wiekszym ciezarem a technika na drugim [...]
[...] siebie, a czy idzie szybciej czy wolniej na to składa sie kilka czynników, nie mówie, że plecy rosną teraz najszybciej.. Ale rosną, jestem zadowoolony, widziecie na filmach, jak na moje 72.2kg te cięzary nie są małe, technika też nie leży jakoś szczególnie. Nigdy nie dążyłem żeby tu na forum być jakimś udawadniaczem komuś czegoś, czy osobą [...]
[...] nic nie jem :( Chce mi się wymiotować... prawdopodobnie pogoda mnie wykończyła i ja sama - znowu złapałam się na tym, że za mało piję (o ja głupia!). To chyba już miesiąc jak prowadzę dziennik! Małe podsumowanie: Pomiarów i wagi nie będę opisywała bo to za wcześnie i nie ma sensu. Największa i najważniejsza zmiana zaszła w mojej głowie! Istna [...]
ja czekam na etap raczkowania to dopeiro bedzie szał, a co dopiero chodzenie :-D, ale jeszcze troche pewnie, za to są już od jakiegos czasu dwa pierwsze zęby i co raz więcej smiesznych słówek wymawianych z rana najczęściej %-) jest kuchenka to teraz już spokojnie mozna sobie podstawy zrobić, ja polecam jeszcze od siebie bardzo fajne i proste [...]
uczennica lepsza od nauczyciela łee to muszę za tydzień spróbować mam gryf 6kg ewentualnie 20stką mogę pomachać ogólnie to marzę,że kiedyś w końcu spróbuję rozpiętek gryfami tak jak kiedyś widziałam Michała jak robił
Wuchta, to nie do końca jest tak jak może się wydawać. Owszem patrząc na skład moich płatków, to rzuca się w oczy mnogość źródeł węglowodanów. Ale są to stosunkowo niewielkie ilości. Zarodków, maku, rodzynków, żurawiny daje po 5 gr. Śliwek i moreli po 2 sztuki. Orzechów włoskich daje 10gr, tyle samo migdałów. Jeszcze ze 4 orzechy laskowe, ale [...]
A to po prostu anglojezyczna nazwa - a skrocik jak wszystko teraz - ladny na potrzeby Crossfit ;) Wiem, ze w dokach CF zawodnicy wykonuja bardziej dynamiczna wersje oparta na wykorzystaniu ruchu wahadlowego ciala - probowalem i uwazam ze taka statyczna wersja angazuje mocniej brzuch - a na tym najbardziej mi zalezy. Wlasciwie od zawsze [...]
[...] dobrych slow, ze nigdy sie nie wywdziecze - wiec staram sie przynajmniej zaangazowaniem i postawa odplacic - za kazdy gest, kazde slowo. Sezon blisko - i najwieksza nagroda jaka mnie spotka, to kazda jedna osoba ktora poswieci swoj czas by byc gdzies na trasie, na minutke - dla osoby nie majacej szans na miejsca na podium, na splendor - to jest [...]
[...] :-). Nie jestem sobie w stanie wyobrazić takiego wysiłku nawet... cel nie do końca rozumiem, ale będę wspierał oczywiście z całych sił. Alez rozumiesz ;) Przypomnij sobie jak czules sie przed meta, tam w niecce gdzie byla cala strefa. Drugi, trzeci i piaty raz tez beda cudowne, ale juz nie takie same. Taka euforie osiagniesz juz tylko siegajac [...]
Wiecie co, to chyba nie jest kosmos, tylko kwestia czasu... Kiedyś jak patrzyłem, że ktoś w ogóle biega, to myślałem - kosmos. Teraz, jak nie mogę biegać, jestem chory. Marcin podchodzi do sprawy mega rzetelnie, to ma wyniki :) Może kiedyś uczciwie trenując się zbliżymy - chyba masz tutaj najdłuższy staż w tri, co nie?
Golombex, drobiazg, jakbyś miał jakieś pytania to śmiało:-) Dzięki za wsparcie! U mnie paradoksalnie najgorzej dla pleców jest zrobić sobie przerwę od ćwiczeń (tak jak teraz)- mam wrażenie, że jest niestabilnie, wiotko, zaraz czuje mrowienie w udzie i stopie. Wygląda na to, że ogólny trening trzyma wszystko w ryzach:-) Jak obiecałem wklejam 2 [...]
[...] daje mi motywację. Szanuję Was bardzo i śledzę Wasze poczynania, startujecie, znacie się na tym, wiecie co to reżim i przygotowania- dostać od kogoś takiego komplement, jakikolwiek, to duża dla mnie sprawa:-) Raczej jestem przyzwyczajony do: "znowu schudłeś? ty coś ćwiczysz jeszcze? żebra ci widać! zacznij coś jeść"- rodzina, koledzy nie w [...]
Dzięki Panowie raz jeszcze:-) Tak jak pisze Opalinho- potem widzą zdjęcia bez koszulki i mówią photoshop%-) a jak zobaczą w realu to nie dowierzają i dają 75kg;-) Gugcio, 100% racji, jakbym siebie widział:-) ----------------------------------------- 3.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 17 Dieta: Już wspomniany wyżej placek- taka szarlotka w wersji [...]
[...] wywlekanie i bicie oglądalności na śmierci Zwierzaka, czy problemach prawnych Wróblewskiego- byle tylko potwierdzić swoje chore przypuszczenia i dopiec leżącym? Zero jakiejkolwiek klasy i etyki. Kiedyś wszystko zostanie zweryfikowane;-) Prawda jest taka, że takich prawdziwych kanałów, portali, forów propagujących naturalną kulturystykę - [...]
[...] aktywności u mnie:-) Ej, no to może niebawem ktoś się hajtnie ze znajomych i zaprosi- albo Ty uskuteczniaj;-D Opalinho, jestem w szoku sam, bo ja ogólnie nie piję:-) Kiedyś, jak miałem przerwę od treningów i byłem kierownikiem regionalnym to szły piwka prawie codziennie. Raz na "szkoleniu" w hotelu w Zegrzu, tak się spiłem, że od tamtej pory na [...]
Anubis, chciałem, ale ma roztrenowanie:-D Gugcio, i jak, wypoczęli?:-) Marian, jest ostro! Banan, u mnie to już stało się nałogiem%-) Dobra, ruszamy z wpiskami i nadrabianiem dzienników, bo trochę przyspałem;-) --------------------------- 26.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 40 Dieta: Po treningu zapodałem miodowe granexy z ciasteczkowym białkiem- [...]
[...] ludzie byli z innej gliny i to tez warto mieć na uwadze, bo jednak ćwiczenia Vincea daja po dupie stawom. Chociazby hack przysiady, które popularyzował Platz to nic innego jak ćwiczenie Girondy, które miało zmniejszyć angaż pośladków a uderzyć w czworoglowe, gdyż w latach 60/70 nie była w modzie dupa jak u smoka. Jednak aktualnie 90% ludzi tym [...]
[...] i rozbijałem mięsień pośladkowy średni. Powiem Wam, że dziwnym trafem od ręki pomogło, ba, nawet przez 2h bezboleśnie przesiedziałem na krześle bez kombinowania, tak jak kiedyś. i to moze byc recepta na to, wziąc piłeczke i rozmasowywac nawet jak bedzie bol, nie wiem na ile to miesien na ile nie ale jak miesien to moze jakis duzy zrost [...]
jak dla mnie jest zaj**iście gdybyś tej wagi nie pisał, to nikt na pewno nie powiedziałby ,ze jest to 69 kg po prawej wyglądasz na większego niż na masie i oczywiscie znacznie lepiej dociętego, dorzucisz kiedyś - z czasem - parę kg i sylwetka idealna, plecy jak dla mnie na kozaku zdecydowanie nisko zaczepiony najszerszy robi bardzo dobre ogolne [...]
[...] Tez musicie wiedziec, ze na te 500-600g wegli, ktore mam w DT, cukry proste to maks 10%, wiec nie jest tak kolorowo:-) W DNT 0 wegli prostych. Tluszcze z syfu to tez jakies 15-20g, na 110g i tez tylko w DT takie zabawy. Kamil, ja przygotowujac sie do zawodow mialbym tak samo, pewnie jeszcze wazylbym powietrze i wode%-) A tak to [...]
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
